Quand il s’agit de muscles, le dicton dit : « use it or loose it ! ». Si vous n’utilisez pas vos muscles, parce que vous êtes à l’hôpital par exemple ou parce que vous avez une jambe dans le plâtre, ils s’atrophient. L’inverse est également vrai : plus vous utilisez vos muscles, plus ils deviennent forts. Il suffit de regarder les athlètes de haut niveau.

Le cerveau n’est pas un muscle, mais c’est le même principe qui  s’applique : plus on utilise son cerveau, plus il devient performant  et mieux il est préservé.

Mais utiliser son cerveau doit être comme un défi. Pensez à apprendre une nouvelle langue, à rejoindre un club de lecture, … Résoudre des mots croisés ou des sudokus toute la journée est très amusant et aide certainement à devenir excellent dans la résolution de mots croisés ou de sudokus. Et si  cela fait partie de vos plaisirs, il faut continuer à les pratiquer  ….. mais vous n’en tirerez pas beaucoup de bénéfices en termes de santé cérébrale.

En fait, une fois la démence installée, les exercices qui font appel à la mémoire peuvent engendrer plus de frustration que de plaisir. Cela dépend  beaucoup des individus : de la personne elle-même mais aussi de son entourage. Ces exercices peuvent rapidement et douloureusement faire comprendre que quelque chose « ne va pas », créant ainsi un sentiment d’échec et de frustration. Il ne s’agit alors plus d’une activité profitable, mais d’une source de frustration.